Alternatif Makanan Saat Berdiet

Anda juga dapat menurunkan berat badan dengan menggantikan menu-menu tertentu dengan makanan dan minuman alternatif. Jus pengganti soda,Selain air putih, Anda juga dapat menggantikan soda dengan jus buah. Air putih pengganti soda.Bagi Anda yang senang menyeruput minuman bersoda, cobalah gantikan kebiasaan ini dengan memperbanyak konsumsi air putih. Berbeda dengan air putih yang alami, tanpa kandungan kimia apapun. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan air putih juga dapat membantu pembuangan racun dalam tubuh dan membantu mengikis lemak berlebih. Soda memiliki banyak kandungan yang kurang sehat bagi tubuh, seperti lemak dan padat kalori.

Roti gandum utuh memiliki kandungan serat yang begitu tinggi untuk melancarkan pencernaan dalam tubuh. Roti gandum pengganti roti putih.Roti putih memang lebih banyak dijual di pasaran, namun khasiat dalam roti gandum justru lebih melimpah. Nafas tidak sedap setelah makan memang akan terasa lebih baik jika dihilangkan dengan mengemut permen. Buah pengganti permenSenang mengunyah permen setelah makan? Gantilah kebiasaan ini melahap buah-buahan segar. Campurkan buah-buahan favorit Anda, lalu blender tanpa menggunakan pemanis tambahan. Bagi Anda yang gemar menyantap lalapan juga akan merasakan manfaat yang baik bagi tubuh.

Makanan yang digoreng sarat akan kalori dan kolesterol. DIET tak selalu berarti mengurangi porsi makanan atau menahan rasa lapar dan berhenti makan sama sekali. Tubuh lebih sehat, rasa lapar pun hilang. Rasa alami pada buah akan menambah kenikmatan tersendiri dalam menyeruput jus nan segar. Padahal pemanis buatan dalam permen dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Sayuran pengganti gorenganGantikan gorengan dengan sayuran.
Pilih sayuran yang mentah atau direbus sebagai makanan penutup.

Read More

Mengapa Harus Konsultasi ke Dokter Saat Diet?

Dokter akan menyarankan jenis diet seperti apa yang harus dilakukan serta target yang harus dicapai saat diet. Memeriksakan diri ke dokter merupakan hal terpenting yang harus dilakukan sebelum mulai berdiet, begitu juga jika timbul keluhan saat diet plan.

Menentukan target diet Seberapa banyak berat badan yang harus dipangkas saat diet ditentukan oleh kondisi fisik dan beberapa faktor lainnya. Mengapa dan apa saja yang harus didiskusikan bersama pakar kesehatan? Simak advice berikut ini. Pola konsumsi yang berubah juga dapat berakibat buruk bagi kesehatan jika tidak dipantau dengan baik. Diet tanpa dikontrol memang tetap dapat menurunkan berat badan, namun tidak menjamin kesehatan akan tetap terjaga dengan baik. Diet bukan untuk menurunkan berat badanJika Anda berpikir diet plan hanya untuk menurunkan berat badan, maka Anda salah kaprah. Fungsi dokter ialah untuk mengontrol sistem diet Anda agar tidak terjadi kesalahan yang berakibat fatal pada kesehatan.

DIET bukan sekedar mengubah pola makan agar bobot tubuh menyusut. Tubuh kekurangan kalori dapat membuat siklus haid terganggu, baik menjadi lebih lama atau bahkan tidak menstruasi sama sekali. Siklus haid tergangguTerlalu membatasi asupan kalori dapat membuat kondisi kesehatan Anda terganggu.

Sembelit Kekurangan asupan serat dapat mengganggu proses pencernaan dan buang air besar, akibatnya menjadi sembelit. Hal ini ditentukan setelah menjalani serangkaian pemeriksaan dan konsultasi. Segera hubungi dokter jika masalah ini berlangsung.
Hati-hati membatasi konsumsi karbohidrat, karena karbohidrat termasuk makanan berserat.

Read More

Rahasia Wajah Tirus Tanpa Diet

Wajah tirus bisa didapatkan secara instan hanya dengan trik produce up sederhana yang bisa Anda coba dalam waktu singkat. Mengukir hidungUntuk membuat tampilan wajah lebih tirus, jangan hanya concentrate di pipi, Anda juga perlu merombak area hidung. Gunakan blush оn dengan warna lebih terang di batang hidung dan tulang pipi untuk menonjolkan bentuk wajah. HighlightSetelah mengaplikasikan shading dengan warna lebih gelap dari kulit, sempurnakan tampilan dengan highlight agar wajah lebih bersinar. Gunakan blush on berwarna cokelat matte sebagai shading untuk membentuk wajah menjadi lebih langsing.

Warna cokelatPenggunaan kosmetik berwarna cokelat merupakan kunci untuk menghasilkan tampilan wajah tirus. Masing-masing kuas memiliki fungsi dan rahasianya tersendiri untuk membentuk wajah. Sediakan koleksi kuasUntuk mengukir bentuk wajah agar lebih langsing, sediakan berbagai jenis kuas sesuai fungsinya tersendiri. Tambahkan kesan shimmer agar wajah lebih berkilau. Atau gunakan bronzer agar kulit lebih eksotis.
Poleskan dalam gerakan memutar agar hasilnya nampak halus dan tidak tebal. Teknik aplikasi blush onUntuk mengaplikasikan blush on, isap bagian dalam pipi sambil memonyongkan bibir, sehingga pipi menjadi cekung ke dalam. Kuas blush on yang bentuknya menyudut untuk shading di bagian pipi. TAK perlu berdiet dan menahan rasa lapar untuk menghilangkan pipi yang chubby. Kemudian poleskan blush оn di bawah tulang pipi mengarah ke telinga.

Gosokkan sedikit ke punggung tangan agar polesannya tidak berlebihan. Perlahan-lahan, goreskan kuas ke ujung dalam alis hingga samping hidung. Oleskan eye shadow berwarna cokelat matte dengan kuas besar. Poleskan dengan merata hingga tampilan terlihat natural.

Read More

Kulit sayuran bisa dimakan

BIASANYA, kulit sayuran selalu berakhir di tempat sampah. Kulit kentang, kulit jeruk, dan kulit lainnya ternyata masih bisa dimanfaatkan. Kulit jeruk bisa diolah menjadi manisan kulit jeruk, caranya didihkan kulit jeruk dalam sirup gula. Bisa juga dengan mengeringkan kulit jeruk setelah membuang sarinya untuk menghilangkan rasa pahit. Kenyataannya, kulit sayuran bisa diolah menjadi makanan lezat dengan metode memasak yang tepat.

Kulit sayuran bisa dimakan, bahkan sarat gizi. Bahkan, kulit kentang merupakan sumber serat makanan yang baik untuk meningkatkan gerak usus. Jeruk merupakan sumber vitamin C. Contoh lain adalah jeruk lemon atau jenis jeruk lainnya. Kulit jeruk kering dapat digunakan sebagai hiasan kue.

Anda pun akan mendapat bonus, tidak hanya dari sayurannya. Selain itu, jajal pula olahan kentang panggang tanpa mengupas kulitnya. Rasanya tetap lezat, kok.

Read More

Stres bisa picu perceraian

BERHATI-HATILAH jika mengalami stres di tempat kerja. Stres yang dialami di kantor bisa memicu pertikaian dalam keluarga. Membandingkan siapa yang paling stres di antara pasangan justru memicu kesalahpahaman, kebencian, dan tak jarang berakhir dengan perceraian. Tak hanya itu, mereka juga jarang mengeluh tentang pasangan dan anak-anaknya. Pernyataan ini sepertinya tepat bagi pasangan yang membawa masalah pekerjaan mereka dalam rumah tangga.

Pasalnya, kehadiran stres bukan saja meruntuhkan kesehatan fisik Anda, tetapi juga mengancam kelangsungan rumah tangga. Karenanya bila Anda ingin menjalani kehidupan yang bahagia, berhentilah bersaing dan berdebat sehingga memicu hubungan semakin buruk.

Efek lainnya, mereka juga merasakan kelelahan yang lebih sedikit serta mampu berinteraksi dengan rekan-rekannya. Mereka mengatakan, keinginan untuk bercengkerama dengan pasangannya masih tinggi meski merasa kelah di sore hari. Dr Hochwarter mengatakan, hal terpenting untuk memiliki lingkungan yang sehat dalam keluarga dengan tidak mudah marah tanpa alasan.

Read More

Mengunyah Permen Karet Dapat Merusak Memori Jangka Pendek

Beberapa penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa permen karet bisa meningkatkan kemampuan otak dalam hal memori. Temuan yang dipublikasikan dalam Quarterly Journal of Experimental Psychology menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat merusak memori jangka pendek.

Hasilnya menunjukkan bahwa permen karet yang dikunyah para relawan tampaknya menyebabkan gangguan pada kemampuan mengingat.

Relawan diminta mengingat urutan huruf dan angka yang diacak sambil mengunyah permen karet. Apel dan blueberry juga baik dikonsumsi karena kaya antioksidan. Selain itu, segelas anggur merah juga baik untuk mempertajam putaran otak Anda. Namun, penelitian terbaru justru mengatakan hal sebaliknya.

Read More

Pole dancing bikin langsing

Pole dancing atau tari dengan menggunakan tiang terkadang sering dikaitkan dengan hal-hal negatif. Para wanita identik dengan sepatu stiletto atau high heels. Pria dan wanita boleh saja mencoba pole dancing untuk menurunkan berat badan dan tentunya membuat tubuh menjadi lebih sehat. Selain itu, pole dancing juga membentuk bagian bawah tubuh, terutama bagian bokong dan paha.

Pole dancing justru layak dicoba bagi Anda yang terobsesi memiliki tubuh ramping. Saat akan latihan pole dancing, Anda disarankan menngunakan celana pendek. Kaki telanjang amat membantu Anda saat bergerak di tiang. Karena gerakannya yang naik dan turun di tiang dan berayun-ayun, maka tarian ini membantu membangun stamina.

Nah, tarian ini juga membantu memberikan keseimbangan yang lebih baik dan menjaga postur tubuh Anda tetap lurus. Tentu saja tarian ini membantu Anda menurunkan berat badan. Bahkan, jumlah kalori yang dibakar hampir sama dengan jumlah kalori yang dibakar saat Anda melakukan sekali sesi nge-fitness center. Jangan langsung berpikiran yang bukan-bukan. Gerakannya yang agak sensual, ternyata membantu tubuh memproduksi hormon endorfin. Sehingga membuat orang merasa jauh lebih bahagia dan lebih tenang.

Read More