Dapur Bikin Gemuk

Sebelum masak, isi perut dengan makan salad, sup atau buah-buahan agar tak merasakan lapar dan tergiur mencicipi makanan sambil memasak. Banyak ahli nutrisi menganjurkan agar Anda memasak makanan sendiri. Jika Anda punya kebiasaan mencamil makanan saat memasak, coba kunyah permen karet rendah kalori atau tanpa pemanis gula. Jika memasak dalam jumlah besar atau banyak, simpan segera makanan yang sudah jadi. Dengan begitu, Anda bisa mengetahui kesegaran, kebersihan dan jumlah kalori bahan-bahan masakan yang diolah.

Pakaian pas yang membentuk tubuh akan membantu Anda jaga bobot agar tidak bertambah. Karena, dapur jadi tempat penentuan penambahan bobot tubuh Anda. Jangan biarkan kebiasaan di dapur justru bikin tubuh makin melebar. Jangan biarkan terpajang di dapur. Namun, hati-hati saat berada di dapur.

Gunakan skinny jeans saat masuk dapur, dari pada menggunakan celana training atau baggy. Polling yang dilakukan majalah FITNESS menemukan 8% wanita secara sadar sering mengudap saat memasak. Coba kenakan busana yang agak ketat atau menekan bagian perut dan pinggang," ujar Katherine. Ini akan mengundang selera Anda untuk mencicipi atau mengudap makanan tersebut. "Pakaian longgar memberi kebebasan bergerak sekaligus memudahkan tubuh jadi melebar.
Cukup satu butir saja

Read More

Selama Berpuasa Berat Badan Tambah Naik

Selama berpuasa berat badan koq malah tambah naik,ya?!

Kalau demikian harus tahu kemungkinan penyebabnya. Inilah sebenarnya kunci yang penting alasan kenapa berat badan naik meski kita puasa. Penggunaan energi jadi efektif akibatnya meski kita makan porsinya seperti sebelum puasa hasilnya berat badan tetap naik. Saat puasa biasanya kita jadi pemalas terutama dalam aktifitas fisik.

Saat puasa, metabolisme tubuh kita berubah. Padahal seharusnya puasa membuat tubuh kita tambah sehat, bukannya menumpuk calon penyakit. Buka puasa dijadikan ajang balas dendam konsumsi makanan. Pada prinsipnya, orang menjadi gemuk karena makanan yang dikonsumsi lebih banyak daripada makanan yang diolah menjadi tenaga. Berbagai makanan ringan dan cemilan, seperti biskuit, cokelat, permen, kue, mengandung karbohidrat sederhana.

Tubuh menyerap karbohidrat sederhana dengan cepat, sehingga cepat terasa lapar meskipun sudah mengonsumsi makanan yang berkarbohidrat sederhana dalam jumlah besar. Berbuka puasa dengan karbohidrat sederhana. Jumlah tidur biasanya juga bertambah terutama di siang hari.

Olah raga jadi malas bahkan pekerjaan fisik sebisa mungkin dihindari.(lordsutan/adm)

Read More