Cara diet sehat untuk menurunkan berat badan secara alami
Cara Diet Sehat - Giat berusaha kerja keras untuk menurunkan berat badan atau diet secara alami.Disini saya akan berbagi tips bagaimana cara diet sehat menurunkan berat badan secara alami tentunya dengan cara asyik pula.Langsung saja saya bagi tips diet cara menurunkan berat badan.
Kegiatan kita dimulai di pagi hari yang cerah,tentunya kita tidak mau aktifitas kita terganggu karena program yang sedang kita jalankan bukan?.Pada saat sarapan sebisanya kita pilih menu makanan yang mempunyai kandungan serat yang tinggi,dan ditambah minuman jus jeruk.Jika kalian lebih suka minum teh,lebih baik minum teh hijau.Kenapa teh hijau,minum teh hijau setiap hari dapat membantu membakar kalori sekitar 70 kalori lebih sehari.
Jikalau suka minum susu,seyogyanya jangan pilih yang full cream,minumlah jewnis susu yang rendah lemak.Banyak diantara kalian tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus.Saat dikira merasa lapar,padahal sebenarnya haus, anda mengkonsumsi makanan yang sebetulnya tidak perlu kalian konsumsi.
Lalu,Bagaimana
cara membedakannya?Caranya asyik saja, Minum segelas air,sabar tunggu dulu
hingga 10 menit.Jika masih lapar berarti kalian memnag sebenarnya lapar.Tapi
ingat makannya pelan-pelan.
Makan
dengan cara perlahan, pelan-pelan mengunyah makanan,itu menyebabkan perut akan
lebih cepat terasa kenyang dan pada akhirnya turut membantu menekan selera dan
porsi makan. Bagi Anda yang belum terbiasa, coba trik ini: letakkan sendok atau
garpu saat Anda sedang mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah,
dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.
Tips
lainnya Gunakan piring yang lebih kecil. Dasar!!Kebiasaan di negara kita!!
Menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori
makanan dan ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya,
gunakan piring yang berukuran lebih kecil. Anda akan merasa kenyang dengan makan
lebih sedikit.
Konsumsi
makanan tinggi protein,batasi pula makanan yang mengandung
karbohidrat.Protein membuat lebih lama kenyang dibanding
denagan karbohidrat, Dan Karbohidrat lebih kecenderungan
disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.
Tetap
asyik saja dalam jalani program diet anda,giat berusaha,kerja
keras,disiplin,merupakan kuci utama Diet sehat menurunkan berat
badan.
