Sebelum masak, isi perut dengan
makan salad, sup atau buah-buahan agar tak merasakan lapar dan tergiur
mencicipi makanan sambil memasak. Banyak ahli nutrisi menganjurkan agar Anda
memasak makanan sendiri. Jika Anda punya kebiasaan mencamil makanan saat
memasak, coba kunyah permen karet rendah kalori atau tanpa pemanis gula. Jika
memasak dalam jumlah besar atau banyak, simpan segera makanan yang sudah jadi.
Dengan begitu, Anda bisa mengetahui kesegaran, kebersihan dan jumlah kalori
bahan-bahan masakan yang diolah.
Pakaian pas yang membentuk tubuh akan membantu Anda jaga bobot agar tidak bertambah. Karena, dapur jadi tempat penentuan penambahan bobot tubuh Anda. Jangan biarkan kebiasaan di dapur justru bikin tubuh makin melebar. Jangan biarkan terpajang di dapur. Namun, hati-hati saat berada di dapur.
Gunakan skinny jeans saat masuk dapur, dari pada menggunakan celana training atau baggy. Polling yang dilakukan majalah FITNESS menemukan 8% wanita secara sadar sering mengudap saat memasak. Coba kenakan busana yang agak ketat atau menekan bagian perut dan pinggang," ujar Katherine. Ini akan mengundang selera Anda untuk mencicipi atau mengudap makanan tersebut. "Pakaian longgar memberi kebebasan bergerak sekaligus memudahkan tubuh jadi melebar.
Cukup satu butir saja
